Holy Outdoor Session: Kalistenika i wspólna szamka w Częstochowie

W piątek częstochowski park do kalisteniki zamieni się w miejsce treningu, dobrej energii i poznawania nowych ludzi. Holy Outdoor Session to bezpłatne zajęcia dla początkujących i bardziej doświadczonych, zakończone wspólnym wyjściem na coś do jedzenia. Warto wpaść pod drążki i sprawdzić, jak wiele potrafi ludzkie ciało ‍

Szczegóły wydarzenia Holy Outdoor Session

• Data: 31 lipca 2026 roku (piątek)
• Godzina: 17:00
• Miejsce: park do kalisteniki przy ul. Tadeusza Boya-Żeleńskiego w Częstochowie
• Wstęp: bezpłatny
• Zapisy: przez wybór opcji „Wezmę udział” przy wydarzeniu

Za organizację odpowiada ekipa Holy Movement, częstochowskiego studia zajmującego się treningiem z masą własnego ciała.

Kalistenika dla początkujących i zaawansowanych

Nie trzeba umieć stać na rękach ani wykonywać efektownych figur na drążku, żeby dołączyć. Osoby początkujące poznają proste i bezpieczne ćwiczenia oraz łatwiejsze warianty ruchów. Bardziej doświadczeni uczestnicy będą mogli popracować nad techniką, siłą i kolejnymi treningowymi celami.

Plan spotkania obejmuje:

• rozgrzewkę i mobilizację – około 20 minut przygotowania stawów i całego ciała,
• trening główny – około 60 minut ćwiczeń w grupach dopasowanych do poziomu uczestników,
• schłodzenie i rozciąganie – około 15 minut spokojnego zakończenia zajęć,
• niespodzianki dla uczestników przygotowane przez organizatorów.

Podczas treningu wsparciem służyć będzie główna trenerka Holy Movement, Kalami Kuźnicka. Całość ma odbywać się bez presji i rywalizacji – liczy się ruch, próbowanie nowych rzeczy i atmosfera wspólnego treningu

Co zabrać na trening?

Najlepiej przygotować:

• wygodny strój sportowy, którego nie szkoda lekko zabrudzić,
• butelkę wody,
• otwartą głowę i dobry humor.

Po zajęciach uczestnicy mają przenieść się wspólnie z parku na miasto, by coś zjeść, porozmawiać i lepiej się poznać. Wspólna „szamka” będzie więc naturalnym przedłużeniem treningu i okazją do integracji

Link do wydarzenia na Facebooku