Aerial Joga: kurs od podstaw

Hamak, spokojny oddech i odrobina odwagi — tak zaczyna się przygoda z aerial jogą. W Częstochowie odbędzie się czterospotkaniowy kurs dla początkujących, podczas którego można bez pośpiechu oswoić podwieszany materiał, wzmocnić ciało i poczuć przyjemną lekkość. Nie trzeba mieć doświadczenia w jodze, akrobatyce ani szczególnej sprawności. To dobry moment, żeby spróbować czegoś nowego i dołączyć do kameralnej grupy.

Aerial Joga od podstaw – kiedy i gdzie?

Pierwsze spotkanie odbędzie się 14 września 2026 roku (poniedziałek) o godz. 19:00. Kurs będzie realizowany w ramach czterech spotkań w studiu Magia Jogi przy ul. Żyznej 13BA w Częstochowie.

Obowiązują zapisy telefoniczne pod numerem 735 937 389. Cena kursu wynosi:

• 249 zł – dla pierwszych czterech osób,
• 279 zł – cena regularna.

Cztery kroki do aerial jogi

Program został ułożony tak, aby osoby początkujące mogły stopniowo poznać możliwości hamaka i bezpiecznie budować pewność siebie.

1. Oswajanie hamaka – podstawowe zasady bezpieczeństwa, chwyty, przenoszenie ciężaru ciała oraz pierwsze pozycje siedzące, stojące i równoważne.
2. Siła, mobilność i otwieranie – ćwiczenia dla mięśni głębokich, barków i pleców, a także praca nad ruchomością kręgosłupa, bioder i klatki piersiowej.
3. Odwrócona perspektywa – pierwsze pozycje odwrócone oraz nauka bezpiecznego wchodzenia i wychodzenia z nich. Ważną częścią będą siła, kontrola ruchu i zaufanie do własnego ciała.
4. Aerial flow – połączenie poznanych elementów w płynną sekwencję. Dla chętnych przewidziano również pierwsze bardziej akrobatyczne wyzwania.

Każde zajęcia zakończą się spokojniejszą praktyką, rozciąganiem, ćwiczeniami oddechowymi i relaksem w hamaku.

Dla kogo jest ten kurs aerial jogi?

To propozycja dla osób, które chcą poprawić elastyczność i mobilność, wzmocnić całe ciało, popracować nad napięciami albo po prostu spróbować nietypowej formy ruchu. Nie trzeba być rozciągniętym ani wysportowanym — ćwiczenia będą wprowadzane krok po kroku.

Grupa będzie liczyć maksymalnie 8 osób, dzięki czemu łatwiej o spokojną naukę i indywidualne wskazówki. Na zajęcia najlepiej założyć wygodny, przylegający strój bez zamków i guzików, które mogłyby zahaczać o hamak. Pachy powinny być zakryte, a ćwiczenia odbywają się boso.

Link do wydarzenia na Facebooku