Aktywna jesień życia w Częstochowie zamienia profilaktykę w codzienny rytm

W Częstochowie rusza propozycja, która zamiast gabinetu i kolejki stawia na ruch, spotkania i spokojne budowanie formy. Bezpłatny program „Pogodna Jesień – starzej się zdrowiej” kierowany jest do seniorek i seniorów z meldunkiem w mieście. W planie są ćwiczenia, zajęcia w wodzie, joga i spacery, czyli zestaw, który ma wesprzeć zarówno kondycję, jak i samopoczucie. Oferta rozkłada się na kilka miejsc, więc łatwiej dopasować zajęcia do własnego rytmu dnia.

• Ruch, który ma zostać na dłużej niż jeden sezon
• Joga i kręgosłup w spokojniejszym tempie
• Amazonki łączą rekreację z profilaktyką i rozmową

Ruch, który ma zostać na dłużej niż jeden sezon

Program przygotowany w Częstochowie nie ogranicza się do jednej sali czy jednej formy aktywności. Stowarzyszenie Sportowa Częstochowa proponuje gimnastykę ogólnorozwojową, zumbę, aerobik, zajęcia „zdrowy kręgosłup” oraz aqua aerobic. Wszystko odbywa się w Hali Sportowej Częstochowa przy ul. Żużlowej 4, a osoby zainteresowane szczegółami mogą dzwonić pod numer 510 408 454.

Ważna informacja dla planujących udział już teraz jest prosta – w lipcu i sierpniu w programie zaplanowano wakacyjną przerwę. Dla wielu osób to może być dobry moment, by wcześniej sprawdzić ofertę i wybrać zajęcia, które rzeczywiście da się wpisać w codzienność, bez presji i bez pośpiechu.

Joga i kręgosłup w spokojniejszym tempie

Drugą propozycję prowadzi Częstochowskie Stowarzyszenie na Rzecz Osób z Niepełnosprawnością PERASADA. Tu akcent pada na jogę i ćwiczenia służące odciążeniu kręgosłupa. Zajęcia odbywają się w sali gimnastycznej Domu Pomocy Społecznej przy ul. Kontkiewicza 2, a kontakt telefoniczny podano pod numerem 34 364 38 10.

To właśnie taka forma ruchu bywa dla wielu osób najłatwiejsza do utrzymania na dłuższą metę – bez forsowania, za to z naciskiem na regularność. W programie ważne jest nie tylko rozruszanie ciała, ale też poczucie bezpieczeństwa i komfortu, które często decydują o tym, czy zajęcia staną się stałym punktem tygodnia.

Amazonki łączą rekreację z profilaktyką i rozmową

Najszerszy zestaw aktywności przygotowało Częstochowskie Stowarzyszenie Amazonki. W Częstochowskim Centrum Aktywności Seniora przy ul. Staszica 10 zaplanowano rekreację ruchową, zabawy na świeżym powietrzu, spacery nordic walking, edukację zdrowotną, spotkania ze specjalistami oraz zajęcia na basenie. Informacje można uzyskać pod numerem 509 656 937.

Miasto zachęca, by zgłaszać się bezpośrednio do realizatorów programu. Dla osób, które chcą połączyć ruch z profilaktyką i wyjściem z domu w dobrym towarzystwie, to jedna z tych propozycji, które nie wymagają wielkich przygotowań, a potrafią nadać tygodniowi zupełnie inny rytm.

na podstawie: Urząd Miasta Częstochowy.