Fala upałów w Częstochowie. Te objawy wymagają szybkiej reakcji

Wysokie temperatury mogą szybko odbić się na zdrowiu, zwłaszcza u dzieci, seniorów i zwierząt. W Częstochowie i powiecie częstochowskim służby przypominają o nawodnieniu, ograniczeniu pobytu na słońcu oraz ochronie mieszkań przed nagrzewaniem. Niepokojące objawy przegrzania wymagają przeniesienia się w chłodne miejsce, a czasem także wezwania pomocy.

• Od osłabienia do utraty przytomności
• Woda, cień i lżejszy plan dnia
• Dzieci, seniorzy i zwierzęta potrzebują dodatkowej ochrony

Od osłabienia do utraty przytomności

Wydział Zarządzania Kryzysowego Starostwa Powiatowego w Częstochowie ostrzega, że upał zwiększa ryzyko odwodnienia, przegrzania organizmu oraz udaru cieplnego lub słonecznego. Takie stany mogą zagrażać zdrowiu, a nawet życiu.

Objawy przegrzania to między innymi:

• silne zmęczenie i osłabienie,
• ból lub zawroty głowy,
• nudności,
• gorączka,
• przyspieszone tętno i oddech,
• problemy z koncentracją,
• drgawki,
• utrata przytomności.

W razie pojawienia się takich sygnałów trzeba jak najszybciej przejść do chłodnego miejsca i uzupełnić płyny. Jeżeli stan poszkodowanego budzi obawy, należy zadzwonić pod numer alarmowy 112. Szczególnej uwagi wymagają osoby, które mogą nie zauważyć u siebie narastającego odwodnienia albo mają trudność z samodzielnym reagowaniem na pogorszenie samopoczucia.

Woda, cień i lżejszy plan dnia

Podczas wysokich temperatur warto pić regularnie, także wtedy, gdy pragnienie nie jest jeszcze wyraźne. Zalecane jest unikanie alkoholu oraz napojów, które mogą nasilać odwodnienie.

Mieszkanie można zabezpieczyć przed nadmiernym nagrzewaniem, zasłaniając w dzień okna i rolety, zwłaszcza po stronie nasłonecznionej. Wietrzenie najlepiej zaplanować na wczesny ranek i wieczór, kiedy temperatura spada.

Wychodząc na zewnątrz, warto wybrać lekką, przewiewną odzież w jasnym kolorze oraz nakrycie głowy. Długiego pobytu na otwartej przestrzeni należy unikać szczególnie między godziną 11.00 a 17.00. Prace fizyczne i sport lepiej przełożyć na rano albo wieczór. Takie zaplanowanie dnia ogranicza jednocześnie ekspozycję na słońce i wysiłek w najgorętszej części dnia.

Podczas podróży samochodem potrzebne są częstsze przerwy w zacienionych miejscach. Dzieci ani zwierząt nie wolno zostawiać w zaparkowanym pojeździe, nawet na krótki czas.

Dzieci, seniorzy i zwierzęta potrzebują dodatkowej ochrony

Dzieci powinny mieć ograniczony czas spędzany na słońcu, nakrycie głowy i regularnie podawane płyny. Osoby starsze są bardziej narażone na skutki wysokich temperatur. W ich przypadku zalecane jest unikanie wychodzenia z domu w najgorętszej porze dnia oraz pilnowanie odpowiedniego nawodnienia.

Zwierzęta muszą mieć stały dostęp do świeżej wody i zacienionego miejsca. Pozostawienie ich w samochodzie jest szczególnie niebezpieczne, ponieważ temperatura wewnątrz pojazdu może w krótkim czasie osiągnąć poziom zagrażający życiu.

Za upał uznaje się temperaturę przekraczającą 30°C. Najwyższe wartości pojawiają się zazwyczaj między godziną 15.00 a 18.00, natomiast najsilniejsze promieniowanie UV przypada w pobliżu południa. Nawodnienie, ograniczenie przebywania na słońcu i szybka reakcja na objawy przegrzania pomagają zmniejszyć ryzyko podczas najgorętszych dni.

na podstawie: Starostwo Powiatowe w Częstochowie.