Jak dbać o zdrowie?

Obecnie większość z nas ma już świadomość tego, że to nasze codzienne wybory w dużej mierze decydują o tym, jak my sami się czujemy. Jeżeli zaniedbujemy potrzeby naszego organizmu to potem nie możemy mieć do nikogo pretensji tylko do siebie. Nasze ciało nie ma obowiązku “wybaczania” nam zaniedbań - jeżeli otrzymuje zbyt dużo złych i chemicznych substancji to ma prawo sprawiać problemy.

To my sami musimy w pewnym momencie zrozumieć, że nadszedł czas na zmiany a ludzie starsi z doświadczenia mówią nam zwykle, że dobrze jest jednak zdać sobie z tego sprawę w młodości. Później niektórych rzeczy nie damy już rady naprawić - bez względu na to, jak bardzo tego chcemy i jak bardzo jesteśmy gotowi się starać. Więcej przydatnych informacji na ten temat znajdziesz na epilepsyvienna2018.org, zobacz tam co zrobić, aby nie popełniać błędów związanych z naszym zdrowiem.

A gdzie popełniamy najwięcej błędów? Sprawdź poniżej i dowiedz się więcej. Wszystko oczywiście zależy od człowieka, ale w każdym kraju mamy tak naprawdę dostęp do tych samych rzeczy - wszędzie są podobne używki, produkty spożywcze. Dzisiaj nie można już tłumaczyć się tutaj brakiem wiedzy na temat ich szkodliwości - jeżeli nie żyjemy gdzieś, gdzie nie ma dostępu do Internetu czy książek to wtedy jesteśmy w stanie się w ten sposób tłumaczyć. Cała reszta musi po prostu wziąć za siebie odpowiedzialność - a wiadomo, że to raczej nikomu nie przychodzi łatwo.

Jak zaniedbujemy nasze zdrowie?

Na pewno najprościej będzie zacząć tutaj od palenia papierosów. Nikt, kto zamierza dbać o swoje zdrowie nie może palić. Nie da się tego w żaden sposób usprawiedliwić - nie jest to ani zdrowe, ani do niczego potrzebne. Palenie od lat po prostu cieszy się dużą popularnością - mnóstwo ludzi uważa, że dzięki niemu udaje im się odstresować. Przyzwyczailiśmy się do papierosów jako społeczeństwo, ponieważ są one wszędzie - w mediach, w literaturze. Niestety przez lata palenie zaczęło nam się momentami kojarzyć nawet całkiem dobrze a to nie jest odpowiedni przekaz dla młodych osób, które już teraz zaczynają palić o wiele za wcześnie.

Palenie źle wpływa na wszystko - skórę, organy wewnętrzne, paznokcie. Najbardziej oczywiście cierpią nasze płuca, ale jak spojrzymy sobie na jakąkolwiek książkę z przyczynami danych chorób - palenie zwykle jest na samej górze każdej listy. Ogromna ilość znanych nam obecnie dolegliwości jest niestety efektem palenia warto o tym pamiętać, gdy sięgamy po kolejnego papierosa. Nie możesz jednocześnie palić i troszczyć się o swoje zdrowie jedno i drugie się wyklucza. Sprawdź tutaj jak możesz zatroszczyć się o zdrowie.

Co ciekawe, podobne uzależnienie rozwinęliśmy w sobie także w stosunku do jedzenia co jest szczególnie skomplikowane, bo nie możemy po prostu przestać jeść. Nie jest to możliwe. Obecnie widzimy jednak, jak wiele osób w każdym roku umiera w wyniku chorób wynikających z nadwagi i otyłości - te liczby są zatrważające. Pomimo iż lekarze od lat powtarzają nam, że pożywienie ma być dla nas sposobem na przeżycie - a nie tylko przyjemnością - od dawna nie wygląda to w ten sposób.

Bardzo łatwo jesteśmy w stanie znaleźć sobie informacje dotyczące zalecanych pokarmów - a także tych, których warto unikać. Prawda jest jednak taka, że to my sami musimy znaleźć system odżywiania, który będzie się dla nas sprawdzać - coś, co jesteśmy w stanie utrzymać i co zwyczajnie lubimy. Żadna dieta nie będzie skuteczna, jeżeli w pewnym momencie nie stanie się ona naszym sposobem na życie. Zdrowi będziemy tylko wtedy, gdy nasza waga będzie prawidłowa - a my ograniczymy ilość przetworzonej żywności do minimum.

Czy ruch to faktycznie zdrowie?

Od lat mówi się też o tym, że jeżeli człowiek nie rusza się w ciągu dnia to niestety także musi spodziewać się wielu problemów zdrowotnych co niestety faktycznie jest prawdą. Jeżeli nie jesteśmy aktywni to grozi nam wspomniana już nadwaga a ona, tak samo jak palenie, bywa zabójcza. Ruch pomaga uniknąć wielu różnych chorób i przede wszystkim wpływa też dobrze na nasze zdrowie psychiczne a obecnie wiemy już przecież, jak ogromną rolę odgrywa ono w naszym codziennym życiu.

Co jednak możemy zrobić, jeżeli nie lubimy sportu i nigdy nie sprawiało nam to przyjemności?

Prawda jest taka musimy szukać tak długo, aż coś znajdziemy. Mnóstwo osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że tutaj nie chodzi tylko o bieganie, taniec czy siatkówkę. Mamy do wyboru tak wiele różnych dyscyplin, że każdy jest w stanie w końcu czymś się zainteresować. Pamiętaj też, że dany sport nie musi być od razu Twoją największą pasją - wystarczy, że każdego dnia zmotywujesz się na tyle, aby przez krótki czas wykonywać daną aktywność. Regularność jest kluczem niekoniecznie chodzi tutaj o intensywność.

Zdrowie to także profilaktyka

Czasami bardzo mocno staramy się dbać o swoje zdrowie jemy odpowiednio, unikamy używek, ćwiczymy - a i tak chorujemy. Dlaczego tak się dzieje? Na pewne rzeczy po prostu nie mamy wpływu - winne bywają geny, czynniki środowiskowe. Wtedy warto po prostu skupić się na powrocie do zdrowia nie zawsze otrzymujemy przecież odpowiedź na każde pytanie. Na takie sytuacje można się jednak przygotować - po to właśnie lekarze namawiają nas przecież cały czas do wykonywania badań profilaktycznych.

Jeżeli coś złego już zaczęło rozwijać się w naszym organizmie to nie oznacza wcale, że my szybko zdamy sobie z tego sprawę - niestety. Mnóstwo poważnych chorób zauważamy dopiero wtedy, gdy pojawiają się pierwsze symptomy a to może oznaczać, że problem jest już bardzo zaawansowany i metod leczenia jest niewiele. Mieliśmy wcześniej szansę wykrycia choroby ale w tym celu musielibyśmy regularnie sprawdzać swoje zdrowie. A to niestety w Polsce w dalszym ciągu nie cieszy się dużą popularnością.

To głównie starsze pokolenia zwyczajnie obawiają się takich wizyt czasami po prostu wolimy udawać, że nic nam nie jest. To dla nas bardziej komfortowe rozwiązanie pod względem psychicznym ale na pewno nie fizycznym. Dużo ludzi też po prostu wie, że na co dzień nie żyją w odpowiedni sposób - nie chcemy usłyszeć w gabinecie, że nasze palenie nas zabije bądź zrobi to w końcu nasza nadwaga.

To do Ciebie należy każda decyzja w Twoim życiu - jeżeli chcesz zadbać o zdrowie to możesz zacząć nawet w tej chwili. Musisz jednak faktycznie tego chcieć, bo to Twoja odpowiedzialność - nikt Cię nie przypilnuje i nikt nie stanie się dla Ciebie motywacją. Pamiętaj jednak, że chociaż początkowo pewnie będzie Ci ciężko - z czasem zdrowy tryb życia stanie się czymś naturalnym i nigdy nie zapragniesz już wrócić do starych nawyków.